Le rééquilibrage alimentaire c’est manger sainement, mieux, sans contraintes cependant, et surtout c’est comprendre les règles fondamentales de la diététique pour vous rendre autonome dans votre quotidien. Il n’est pas nécessaire de se priver pour perdre du poids.
Qu’est ce que la lipolyse ?
L’alimentation est un facteur déterminant pour son changement de poids. Le principe c’est que pour perdre du poids il est nécessaire d’absorber moins de calories que le besoin énergétique du corps. Cela s’appelle la lipolyse.
Le role de nos emotions dans la prise de poids
Cependant un élément vient perturber ce principe : nos émotions. Celles ci peuvent nous faire perdre ou gagner du poids, et ce pour une même quantité de nourriture absorbée. Le cortisol ou l’adrénaline sont les responsables de ce phénomène. C’est pourquoi il est nécessaire d’essayer de contrôler ses émotions pour limiter les prises de poids intempestives.
Le plaisir qu’il soit dans l’assiette ou en dehors doit être une variable à prendre en compte dans son rééquilibrage pour limiter les frustrations liées aux privations. Les écarts alimentaires sont nécessaire comme les activités physiques ou autres génératrices d’émotions plaisirs, car elles stimulent les endorphines qui régulent à la fois le niveau hormonales et le métabolisme.
Le rééquilibrage alimentaire c’est manger sainement, mieux, sans contraintes cependant, et surtout c’est comprendre les règles fondamentales de la diététique pour vous rendre autonome dans votre quotidien. Il n’est pas nécessaire de se priver pour perdre du poids.
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