S’il y a un bien un massage en vogue ces dernières années, c’est le drainage lymphatique.
QU’EST-CE QUE LE MASSAGE LYMPHATIQUE ?
Avant de rentrer dans l’expérience, rappelons que le drainage lymphatique est un massage qui vise à stimuler la circulation de la lymphe, un liquide incolore circulant dans l’ensemble de notre corps via les vaisseaux lymphatiques. Essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire, la lymphe transporte les déchets et les toxines de notre corps jusqu’aux ganglions lymphatiques situés un peu partout dans le corps. Ces derniers permettent de la nettoyer et d’éliminer les mauvais résidus. Le système lymphatique est comparable au système sanguin à la seule différence que les ganglions lymphatiques ne pompent pas naturellement la lymphe, comme le cœur le fait pour le sang .
LES BIENFAITS ET LES EFFETS DU DRAINAGE LYMPHATIQUE:
1. RENFORCER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
La fonction première du drainage lymphatique reste de renforcer le système immunitaire par l’élimination des toxines et des déchets accumulés dans le corps.
2. TRAVAILLER LA RÉTENTION D’EAU
La rétention d’eau est une accumulation d’eau, généralement localisée au niveau des jambes, des chevilles, mais aussi du ventre et des bras, entrainant généralement un gonflement des zones concernées. La gestuelle du massage lymphatique permet de réduire drastiquement cet inconfort. Certaines personnes perdent même quelques centimètres en une séance seulement.
3. SOULAGER LES JAMBES LOURDES
Intrinsèquement, les personnes sujettes à une mauvaise circulation sanguine voient une amélioration nette après la séance. Ce processus aide à la décongestion des tissus. Encore mieux, la sensation de légèreté qui accompagne une séance sur plusieurs jours contre les sensations de jambes lourdes.
4. SOULAGER LES BALLONNEMENTS
Le drainage lymphatique du ventre permet de travailler le système digestif, un moyen efficace de contrer les ballonnements. Outre le fait de dire adieu à notre ventre gonflé, ce « deuxième cerveau » par lequel passe toutes nos émotions, cela permet également de libérer les mauvaises énergies accumulées dans l’abdomen et ainsi de libérer notre esprit.
5. AMÉLIORER LA QUALITÉ DE LA PEAU
Le drainage lymphatique, via ses mouvements de massage répétés, améliore la qualité de la peau. Au fil des séances, cette dernière devient plus tonique. Elle est raffermie. Et si ce n’est pas le premier bénéfice lié au massage, on note que le drainage lymphatique permet la régénération des tissus et favorise donc une bonne cicatrisation.
6. AIDER À LA RÉDUCTION DE CELLULITE
Autre effet – et ce, grâce à ses mouvements toniques répétés : le drainage lymphatique aide à lutter contre la cellulite.
Ce n’est pas le principal bénéfice mais il est vrai que le corps continue de travailler après la séance, il se fatigue. Ce processus nous permet de bien dormir . Il est important de boire beaucoup d’eau après un massage.
7. AMÉLIORER LA QUALITÉ DE SOMMEIL
Le drainage lymphatique régulier peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. En effet, en stimulant la circulation lymphatique, il favorise l’élimination des toxines et des déchets métaboliques, ce qui permet de réduire les tensions nerveuses et de favoriser la relaxation. De plus, le drainage lymphatique peut aider à réguler la production de mélatonine, l’hormone responsable de la régulation du sommeil. En stimulant la production de mélatonine, le drainage lymphatique peut favoriser un sommeil réparateur et profond, ce qui contribue à améliorer la qualité de vie en général. Il est recommandé de recevoir des séances de drainage lymphatique régulières pour maintenir les bénéfices sur le long terme.
COMMENT SE DÉROULE LE DRAINAGE LYMPHATIQUE ?
Principalement axé sur les jambes, le ventre et le dos, le massage lymphatique dure d’environ 35 minutes à 1 heure.
Le but : actionner le système lymphatique via des mouvements énergiques, doux et réguliers afin de favoriser l’élimination des toxines que ce soit par les pores ou par l’urine.